具体的に何をしたのか？
まずは、水道水の飲用を止め、蒸留水器を購入し蒸留水にしました。１日４Lで足りないときは、ペットボトルの水を飲んでいます(^^)/
実は、飲料水を変えたのは体調不良だけが要因ではありません(^-^;
旦那に逢いたくて、話したくて…② に書いてあります(^^)
というか、視点は全く違うのですが、結果的に行きついたところがとても似てるという面白い結果になっています。
これには、自分でも少々ビックリです(笑)
まず魚肉加工品を止めました。
ベーコンやシャウエッセンとサヨナラするのに少し時間が掛かりました(笑)
大量生産のパンを止めました。
どうしてもパンが食べたくなったときは、早起きして作っている地元のパン屋さんで食パンを少しだけ買うようにしています(^^)
冷凍ピザとサヨナラするのは少し辛かったです(笑)
牛乳を止めました。
そもそも嫌いで、シチューなどの料理を使うくらいだったので苦は無く(笑)
卵の品質を変えました。
スーパーの安売り卵 ⇒ 平飼い自然卵
調味料を変えました。
①精製塩 ⇒ 天日塩
②上白糖 ⇒ 国産さとうきび糖
③醤油 ⇒ 有機大豆醤油
④酢 ⇒ 国産純米酢
インスタント食品全般を止めました。
十割蕎麦、米粉パスタなどの乾麺は食べますけど(^^)/
大嫌いな野菜を食べるようにしました。どうせ食べなきゃいけないんなら、オーガニック（有機）野菜を買うようにしました。
ですが、日によって入荷状況が著しく異なり全ては揃わないですね。しかも全く置いてないスーパーもたくさんあるし(^-^;
サプリメント12種類を下記の4種類に減らしました。
・DHA＆EPA＆DPA（seed.coms）
・グルコサミン＆コンドロイチン＆MSM（seed.coms）
・マルチビタミン＆ミネラル（FANCL）
・ビルベリー＆ルテイン＋コンドロイチン（三皇ドリーム）
市販薬の常備を止めました。
これはかなり不安だったので、徐々に移行したって感じです。
２１時以降は食べない。
でも、どーーーしても食べたいときは、極度の我慢はせず、けど後悔もせず、「満足～(^_-)-☆」って笑って食べてます♪
とりあえず、2021年5月に一気に変更したのはこれだけです。
初期投資にかなり費用が掛かりました。私にしてはですけど(笑)
実際には、自分の身体がいわゆる「体に悪い物」といわれる食品を食べたいと思わなくなるまでに、約１ヶ月半ほど掛かっています。
この移行期間中は、極度の我慢はせずに多少は食べていましたが、だんだん欲しくならなくなりました。
久しぶりに食べた洋菓子やピザが、あんなに美味しいと思って食べていたのに、なんか変な味と感じるようになったからです(-_-メ)
１週間ぶりに飲んだ水道水が、塩素臭くて、まるでプールの水みたいで飲めたもんじゃなかったです(+＿+)
ただ不思議なことに、添加剤てんこ盛りの食品を食べると、また食べたくなるんですよね、まるで中毒性があるのかと思うくらい、一度食べると無性に繰り返し食べたくなる。。。これって白砂糖と同じですかね？(^-^;
今は、これまで生きてきた中で、一番元気になっています。
効果を実感するのに、２ヶ月ほど掛かりましたが早いほうだと思ってます。
頑固な便秘が解消され、風邪を引かなくなりました。
今まで、どれだけ病院や市販薬にお世話になっていたことか！
その分の医療費を食費に回すことができるようになりました(￣▽￣)
今でも時々は、いわゆる「体に悪い物」を食べます(^^♪
やっぱり美味しいと思うものもありますね(笑)
なるべく食べない方が良いと思ってますが、極度の我慢は返ってすごいストレスになり、自分の免疫細胞たちも元気がなくなるので(￣▽￣)
何事もバランスが大事だと感じています(^^)/
口から入る物で、身体が作られる。
当たり前のことだけど、当たり前すぎて、みんな忘れてる。。。私も(^-^;
旦那も嬉しそうです(^^)
いろんな意味で・・・(￣▽￣)
真実は、ありふれた決まり文句の中にある。
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